Mademoizelle Ana

Cheveux :

-Commencez par mouiller vos cheveux, sous la douche, ou la tête plongée dans l'eau du bain.
- Prenez une noisette de shampooing dans le creux de la main et appliquez-la sur vos cheveux. 
- Rajoutez un jet d'eau, faites mousser et massez. Pour le bien-être, insistez sur certains point en appuyant avec le bout des doigts, de chaque côté du crâne, sur le haut de la tête et descendez jusque dans la nuque, ça active la microcirculation. 
- Rincez et remettez une goutte de shampooing pour bien laver, une seconde fois.
- Rincez à nouveau, abondamment, à l'eau chaude puis tiède, jusqu'à ce que les mèches crissent sous les doigts.
- Terminez par un jet d'eau froide qui resserre les écailles et donne de la brillance.

Visage :

Démaquillez-vous matin et soir pour purifier votre peau. Pour un nettoyage efficace, retenez vos cheveux et appliquez le nettoyant sur le nez, le menton, le front et les joues. Faites pénétrer le nettoyant dans la peau en massant avec le bout des doigts ou avec un tampon de coton, en commençant par le cou et en montant en mouvements circulaires jusqu'au front. Insistez sur les zones du nez et du menton qui sont particulièrement propices aux points noirs. Rincez abondamment à l'eau tiède et épongez sans frotter.

Oreilles:

Les cotons tiges ont tendance à entrainer de la cire en fond du conduit auditif ce qui peut entrainer des "bouchons".L'idéal est de nettoyer l'oreille en surface sans trop enfoncer le coton tige jusqu'au "fond".Ne pas se laver les oreilles avec des cotons-tiges, laisser l'eau tiède entrer dans les conduits auditifs lors des shampooings, c'est suffisant, essuyer le bord des conduits avec un mouchoir en papier ou un linge fin. 
D'après des spécialistes ORL il n'est pas bon de se laver les oreilles tous les jours.

Dents:

Corps:

Il est important de se laver au moins une fois par jour, dans l'idéal deux fois. Douche ou bain selon vos envies, veillez à bien vous rincer en sortant du bain car toute votre "crasse" de la journée se trouve dans l'eau.

Mouiller tout le corps à l'eau tiède, savonnez vous avec du savon hyppoallergenique ou du gel de douche. Rincer scrupuleusement surtout si vous utilisez du savon afin d'éviter tout résidus.

Pour les plus courageuse, finissez par un jet d'eau froide sur tout le corps les pores de la peau sont resserrés, donc la peau est tonifiée et plus satinée.

Mains:

Un lavage « hygiénique » doit être exécuté de préférence avec de l'eau et du savon et répond à une technique précise :

Attention : ne pas oublier de retirer bagues et bracelets. Ils diminuent l'efficacité du lavage.

Pieds:

-la toilette des pieds doit être quotidienne et faite dans une eau tiède: 35° étant    la température idéale
- il faut utiliser un gant et du savon, bien passer entre les orteils
- se rincer les pieds sous la douche
- bien les sécher et passer un serviette entre les orteils

Hygiene Intime:

Il est conseillé de se laver une à deux fois par jour. Il ne faut jamais laver l'intérieur du vagin, même à l'eau, car cela détruit la flore vaginale et augmente le risque d'infection. Les douches vaginales, pratiques encore courantes il y a quelques dizaines d'années, sont à proscrire. La toilette intime est donc réservée à la région vulvaire, qui comprend les lèvres, le clitoris et le vestibule. L'excès de toilette vulvaire (plus de deux fois par jour) abîme la couche hydrolipidique protectrice de la peau. L'usage de produits antiseptiques et antibactériens n'est d'aucun intérêt et peut même favoriser les infections. Enfin, après la toilette, veillez à bien sécher cette zone pour minimiser l'humidité.
Rappelons que les vêtements trop serrés et les sous vêtements synthétiques favorisent l'humidité et la macération, conditions propices à la prolifération des bactéries. Préférez donc les matières naturelles comme le coton et la soie.